日々の睡眠不足で薄毛になる
髪の成長に必要な成長ホルモンは、睡眠時に分泌されます。
成長ホルモンは健康的な髪に重要なホルモンになります。
睡眠不足になると、成長ホルモンの分泌が減少します。
成長ホルモンが減少すると、髪にいく栄養が低下します。
そうすると抜け毛が増えたり、細い髪になったりします。
また睡眠不足は交感神経優位な状態になります。
交感神経優位な状態だと、頭皮の血流が悪くなります。
頭皮の血流不足は、髪に悪影響しかありません。
健康な髪の毛には、睡眠が必須になります。
成長ホルモンは若返りホルモン！
成長ホルモンと聞くと、子どもの成長をイメージするかもしれませんが、成長ホルモンは子どもだけでなく、大人にも重要なホルモンです。
大人の場合は代謝・免疫・認知機能などに関係するからです。
髪でいうと、
・髪に必要なたんぱく質を合成する
・ヘアサイクルや頭皮を整える
・ダメージを修復する
などに関係します。
成長ホルモンは入眠直後の深い睡眠時に分泌されます。
深い睡眠を取るには、就寝してスムーズに眠りにつく必要があります。
就寝30分位で眠りに入る感じです
・就寝1時間しても寝れない
・就寝後3時間以内に目が覚める
・寝ながらテレビやスマホをみている
以上の人は、深い睡眠に入れてない可能性が高いです。
思い当たる人は、気を付けてくださいね。
サプリメントやシャンプーが効く人、効かない人
あなたは寝れていますか？
当院でも不眠のご相談を多く頂きます。
睡眠は身体の修復に必要な時間になります。
寝れていないと、身体も心も回復しません。
質の良い睡眠は、身体の不調を治す基礎になります。
サプリメントやシャンプーなどで、髪の状態が良くなる人もいます。
その人たちは、大前提として睡眠が取れています。
睡眠が不規則の人は、サプリメントやシャンプーなどを試してもよくなりません。
当院に髪の相談に来られる人の多くに、不眠の状態がみられます。
これらの人は睡眠習慣を改善することで、髪の状態も良くなります。
最近髪の毛が気になる人は、まずは睡眠を見直してみてくださいね。
ブログカテゴリー
月別アーカイブ
基本情報
| 住所 | 〒860-0811 熊本県熊本市中央区本荘 4-10-20 U-village本荘1F |
|---|---|
| 予約 | 当院は予約制の鍼灸院です。ご予約の上、ご来院ください。 施術中は電話に出ることが出来ません。 現在多くの方にご利用頂いております。 申し訳ありませんがお電話でお問い合わせ場合、留守電になることがあります。 留守電に「お名前」「電話番号」「施術希望」の旨を残して頂くと、折り返し電話させて頂きます。 |
| 電話 | 096-373-7272 |
| 営業時間 | 平日・日曜 9:00 – 21:00 土曜・祝日 9:00 – 14:00 |
| 定休日 | 不定休 |
