子どもの笑顔が減る理由｜スマホが奪う“感情の成長”と脳の疲れ

2022/09/20

子どもの笑顔が減っている背景

増えている「子どもの慢性疲労」と心の不調

最近、「子どもの笑顔が減った」「朝起きられない」「学校に行けない」という相談が増えています。

病院では“慢性疲労”と言われることもあります。

慢性疲労は大人にも子どもにも起こり、

原因不明の疲労感
不眠
筋肉痛
気分の落ち込み

など、うつ症状に似た状態が続きます。

うつ症状に似たサインが子どもにも現れる理由

子どもの場合は、

遅刻が増える
表情が乏しい
意欲が出ない

などの形で現れます。

親としてはとても心配になりますよね。

感情の成長には“目を合わせる時間”が必要

親の表情・声・視線が子どもの感情を育てる

人は生まれた瞬間から、親の表情・声・視線を通して「安心」「喜び」「不安」を学びます。

目が合うことで生まれる安心と情緒の安定

特に大切なのが、 目を合わせて会話する時間 です。

目が合うことで子どもは安心し、その安心が感情の発達につながります。

目が合わない生活が感情発達に与える影響

しかし現代は、親も子どももスマホやテレビに触れる時間が増え、 目を合わせる時間が減っています。

これが感情発達に大きな影響を与えています。

スマホ・テレビ・ゲームが奪うもの

映像刺激が脳に与える負荷（後頭葉と前頭葉の働き）

スマホや映像メディアは、光と動きで人の注意を強く引きつけます。

映像を見ると、脳の後頭葉（視覚処理）が強く働き、感情を司る前頭葉の働きは抑えられます。

長時間の視覚刺激が感情を鈍らせるメカニズム

長時間続くと、

感情の反応が鈍くなる
表情が乏しくなる
イライラしやすくなる

これは、 脳が“視覚刺激に使われすぎて”疲れてしまうため です。

イライラ・無表情・疲れやすさが増える理由

前頭葉が働きにくい状態が続くと、気持ちの切り替えが難しくなり、疲れやすくなります。

脳の疲れは“自然には回復しにくい”

スマホを見ながらの休憩は脳が休めていない

体の疲れは寝れば回復しますが、脳の疲れは違います。

脳は 「刺激がない時間」 でしか休めません。

スマホを見ながら休憩しても、脳は休めていません。

動画を見ながら寝落ちすると、脳は興奮したままです。

脳が回復するのは「刺激のない時間」

脳が本当に休まるのは、

ぼーっとする
静かな環境にいる
目を閉じる
人とゆっくり話す
外を歩く
自然を見る
スマホを置く

こうした時間です。

脳疲労が続くと起こる子どもの変化

脳疲労が続くと、

朝起きられない
疲れが取れない
感情が動きにくい

などの状態が続きます。

スマホ時代に必要な“感情を育てる習慣”

呼ばれたら顔を向けるという小さな習慣

感情を育てるのに必要なのは、特別なことではありません。

呼ばれたら顔を向ける
目を見て返事をする

これだけで子どもの安心感は大きく育ちます。

食事中・寝る前のスマホを控える意味

食事中のテレビ、寝る前のスマホは、脳の休息を妨げ、感情の発達を遅らせます。

親子の会話が子どもの脳を休める

ゆっくり話す時間は、脳の回復にもつながります。

親子の会話は、最高の“脳の休息”です。

子どもの笑顔は取り戻せる

今日からできる小さな工夫

目を合わせる
スマホを置く時間を作る
ゆっくり話す

心の不調は親のせいではない

現代の環境が子どもを疲れさせています。親が悪いわけではありません。

気になる時は早めに相談を

子どものSOSは、早めに気づけば必ず変わります。

気になることがあれば、いつでもご相談ください。

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