ひとは見た目で決められる
人の印象は5秒で決まると言います。
あなたも初めて会った人を見て
・元気そうな人だな
・誠実そうな人だな
とか、
・この人疲れているな
・なんだか頼りないなあ
などと感じたことありませんか？
私たちは特に意識しなくても、見た目で人を判断しています。
その中でも大きな印象を当てえるのが目のチカラです。
昔から「目は口ほどに物を言う」といいます。
目のチカラと言われても、数値で測れるものではありません。
当然視力がよくても関係ありません。
顔を見るだけで元気が伝わってくる人、いますよね？笑っ
目は毎日毎日、酷使している
今は1人1台のスマホ時代です。
スマホの使用時間は年々増加しています。
これは若い年代だけではありません。
2018年の利用状況の調査では、50代以上の人も10代と数分しか変わりません。多くの人が1日3時間以上もスマホを見ているのです。
仕事でパソコンやスマホを使用する人や、ゲームする人は、これより長い時間になります。
スマホやパソコンを長い時間見ていると、目に大きな負担がかかります。
人の目は近距離を見る時に、目の筋肉が働きます。近距離のものをずっと見ていると、この筋肉に負担がかかります。これが長く続くと眼精疲労の原因となります。
目のピントを合わせるのは、意識しなくてもできますよね。
これは自律神経が関係しています。
自律神経は自分で意識しなくても、カラダの色々な調整をしてくれます。
心臓を動かしたり、消化をしたり、血液を届けてくれたりしています。
これに不調があると、カラダは大変です。
眼精疲労は治療しましょう
眼精疲労は未治療の人が多いです。
眼精疲労だと思っても、病院に行く人は多くありません。
睡眠をとって翌日に回復する時は、様子をみてもいいと思います。
しかし、
■睡眠不足の自覚がある
■集中力が続かないことが増えた
■3か月以上、眼精疲労が気になっている
などがある人は気をつけて下さい。
あなたの自律神経は乱れているかも知れません。
眼精疲労は目や首まわりの筋肉の疲労。血流の悪化。自律神経の乱れが関係しています。
首の筋肉を緩めただけで、眼精疲労は治りません。
自律神経が関係している眼精疲労は、まず自律神経を整える必要があります。
眼精疲労だと軽視しない
最近「顔が疲れているよ」と人に言われませんか？
よく言われていたら要注意です。
あんたの目チカラが落ちています。
眼精疲労は軽視されがちです。一時的な疲労はすぐに回復出来ます。
何度も繰り返す眼精疲労は、カラダからの黄色信号です。
きちんと対応しましょう。
眼精疲労は目が少し疲れているだけではありません。
ホルモンバランスの乱れや水分不足、睡眠不足、ストレスなどが原因となることがあります。
治らない眼精疲労でお悩みの時はお気軽にご相談ください。
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