うつ・不安

うつの症状とは

気分が落ち込み、自分を責めてしまう
不安や焦りが強く、発作のように苦しくなる
緊張すると一気にうつ状態に落ちてしまう
喜びや楽しさを感じられない
どこか遠くへ行って消えてしまいたいと思うことがある
体がずっと重く、疲労感が抜けない
食欲がない、眠れない、眠りが浅い　など

うつ症状は「心の弱さ」ではありません。自律神経や脳の働きが乱れ、心と体が限界に近づいているサインです。誰にでも起こり得る“身体の不調”であり、決してあなたのせいではありません。

うつは「自分には関係ない」と思っていませんか？

現代の日本では、うつ症状に悩む人が急増しています。厚生労働省の最新の患者調査（令和5年＝2023年）では、精神疾患の外来患者数は 約603万人 に達し、過去最多となっています。

その中でも 気分障害（うつ病・躁うつ病など） は特に増加しており、 1996年の約43万人から、2020年には約169万人へと大きく増えています。

さらに、厚生労働科学研究では 「16人に1人が生涯でうつ病を経験する」 と推定されています。

ストレスがあふれる現代では、 うつは誰にでも起こり得る“身近な身体の不調” です。

そして実は、「自分は絶対にうつにはならない」と思っている人ほど、無理を重ねてしまい、気づかないうちに限界を迎えやすい傾向があります。

改善しにくいからこそ、諦めないでほしい

うつ症状は波があり、良くなったり悪くなったりを繰り返すため、「もう治らないのでは…」と感じてしまう方も少なくありません。

そんな方のために、 まつおはり・きゅう院の自律神経鍼灸 があります。

「本当に効果があるの？」そう思われるのは自然なことです。

この先で、 なぜ自律神経を整える鍼灸がうつ症状の改善につながるのか その理由をわかりやすくお伝えします。

施術者紹介

施術家歴

15年

国家資格

はり師・きゅう師・柔道整復師

その他資格：ケアマネジャー（介護支援専門員）・柔道整復師専科教員・カイロプラクター

現役の柔道整復師の教員でもあり、カルフォルニア州立大学・天津医科大学での研修経験あり。

私は自律神経の不調を専門にみてきた鍼灸師です。

あなたが今つらいと感じているその症状は、当院で多くの方が改善してきたものかもしれません。

一人で抱え込む必要はありません。まずは、あなたの状態をしっかり伺わせてください。原因が分かれば、改善への道筋は必ず見えてきます。

あなたの不安に寄り添いながら、一緒に少しずつ前へ進んでいきましょう。

なぜうつになる？うつの原因

うつの直接的な原因は
自律神経バランスの乱れ

うつの原因は「自律神経バランスの乱れ」から始まる

うつ症状は心だけでなく身体にも強く現れます。その直接的な原因は 自律神経バランスが乱れ、交感神経が過剰に優位になること にあります。

ストレスが交感神経を過剰に働かせる

人はストレス・葛藤・不安を感じると、それに対抗するために交感神経が働きます。本来は一時的な防御反応ですが、現代ではこの状態が長く続きやすく、次のような変化が起こります。

呼吸器 — 呼吸が浅く速くなる
循環器 — 血管が収縮し、発汗が増え、血圧が上がる
消化器 — 消化が抑制され、内臓の働きが低下する

身体は常に緊張し、動悸・息苦しさ・発作のような症状が出やすくなります。心も周囲に対して構えた状態になり、安心できなくなります。

交感神経の過剰が続くと「エネルギー切れ」になる

緊張状態が続くと、身体のエネルギーはどんどん消耗していきます。エネルギーが枯渇すると、次のような状態に陥ります。

頑張れない・動けない
気持ちが落ち込む（抑うつ状態）
不安や焦りが強くなる
何をしても楽しく感じられない

これは「心が弱い」からではなく、 身体が限界を迎えた結果として起こる自然な反応 です。

うつの本質は「自律神経の乱れ」

以上の流れからわかるように、うつの直接的な原因は 自律神経バランスの乱れと、交感神経の過剰な優位 にあります。

この乱れを整え、身体が落ち着きを取り戻すことで、心の症状も少しずつ改善していきます。

自律神経バランスが乱れる要因

うつ症状につながる自律神経の乱れには、大きく分けて 「環境要因」 と 「体質要因」 の2つがあります。どちらも、あなたの努力不足ではなく、身体が受けてきた負荷の結果として起こるものです。

① 過剰な緊張・ストレスが続く環境にいる仕事・学校・家庭などで強いストレスや葛藤が続くと、身体はそれに対抗するために 交感神経を過剰に働かせ続けます。交感神経が優位な状態が長く続くと、次のような変化が起こります。

呼吸が浅く速くなる
血管が収縮し、発汗や動悸が増える
血圧が上がり、常に緊張状態になる
消化が抑えられ、内臓の働きが低下する

この状態が続くと、身体のエネルギーはどんどん消耗し、 「頑張れない」「気持ちが落ちる」「不安が強くなる」 といったうつ症状へつながっていきます。

② 緊張しやすい体質になっている

もともとの気質や、幼少期の環境、発達特性などによって、 緊張しやすい体質 になっている方もいます。

発達特性（ASD・ADHDなど）
子ども時代に安心感を得られなかった経験
常に周囲に気を使って育ってきた
自分を責めやすい性格傾向

こうした背景があると、ちょっとした出来事でも身体が「危険だ」と判断し、交感神経が一気に高まりやすくなります。

その結果、

周囲に攻撃的・防御的になりやすい
小さなミスで頭の中で“大反省会”が始まる
自分を責め続けてしまう
ストレス対処がうまくできない

といった状態になり、 自律神経が乱れやすく、うつ症状が出やすい体質 になってしまいます。

環境のストレスと、もともとの体質。この2つが重なると、自律神経は簡単に限界を迎えます。

そして、 自律神経バランスの乱れ → 交感神経の過剰 → エネルギー枯渇 → うつ症状 という流れが生まれます。

医療機関で行われる治療と限界

うつ症状で心療内科や精神科を受診すると、治療の中心は休養と 薬物療法 になります。

処方される薬には次のようなものがあります。

抗うつ薬（セロトニンなどの神経伝達物質を増やす）
抗不安薬（海馬・扁桃体・視床下部に作用し、感情の起伏を抑える）
抗精神病薬・安定剤（興奮や不安を抑える）

これらの薬は、脳の働きを一時的に調整し、 つらい症状を和らげる効果 があります。

しかし、薬だけでは根本改善が難しい理由

薬で症状が落ち着いても、

薬が切れると症状がぶり返す
長期使用で効きにくくなる
依存的になり、薬がないと不安が強まる

といったことが起こりやすく、 「症状を抑える」ことはできても、体質そのものは変わりません。

うつ症状の本質は、 自律神経バランスの乱れ（交感神経の過剰） にあります。

薬で症状を抑えることは大切ですが、同時に 「どうやって自律神経を安定させるか」 を考えなければ、根本的な改善にはつながりません。

自律神経を整えるアプローチが必要

うつ症状を改善していくためには、

交感神経の過剰な緊張を落ち着かせる
副交感神経が働ける状態をつくる
身体のエネルギー消耗を止める
心と身体が安心できる状態を取り戻す

こうした 身体の土台づくり が欠かせません。

まつおはり・きゅう院の自律神経鍼灸は、まさにこの部分にアプローチする施術です。

まつおはり・きゅう院だからうつ症状に出来ること

自律神経が乱れる理由には「環境要因」と「体質要因」があります。当院の施術は、そのどちらにも対応できるように組み立てています。

① 過剰なストレス環境にいる方へ

鍼灸で交感神経の過剰な緊張を落ち着かせ、副交感神経が働ける状態をつくります。継続的に施術を受けることで、ストレスに対処できる“余裕”が身体に戻り、 うつ症状が出にくい状態へと変わっていきます。

② 緊張しやすい体質の方へ（発達特性など）

体質的に緊張しやすい場合、うつ症状を完全に根本改善することは難しいことがあります。しかし鍼灸で緊張が和らぎ、不安・落ち込み・疲労感が軽減され、 症状を抑えながら安定した生活を続けやすくなります。

まつおはり・きゅう院の自律神経バランスを整える鍼灸施術

①カウンセリングと検査
東洋医学と西洋医学の両面から見極める

自律神経が乱れる背景には、日々の生活習慣や体質が深く関わっています。そのため、まずは次のような体のサインを丁寧に確認します。

食欲の変化
体温の傾向
便の状態（下痢・便秘）
水分摂取量
肌の状態
疲れやすさ・むくみ
最近の食事の好み

こうした情報から、どの臓器に負担がかかっているのか、どこにアプローチすべきかが見えてきます。

さらに、東洋医学的な脈・舌・腹部のチェックと、西洋医学的な可動域・姿勢・筋緊張などの検査を組み合わせることで、自律神経の乱れの原因をより正確に特定していきます。

②内臓調整
自律神経を整えるための土台

内臓は自律神経と密接に結びついており、内臓が疲れていると自律神経も乱れやすくなります。また、内臓は自然治癒力や免疫力を支える重要な働きを持っています。

そのため、内臓の負担を取り除き、働きを高めることが自律神経バランスの安定を大きく後押しします。

③骨格・筋肉・関節の調整
神経の通り道を整え、伝達をスムーズにする

骨格のゆがみ、筋肉の緊張、関節の動きの悪さがあると、姿勢が崩れ、神経が圧迫されやすくなります。神経の通り道が狭くなると、自律神経の伝達も滞り、体の調整機能がうまく働かなくなります。

そこで、骨格・筋肉・関節を整え、神経がスムーズに働ける環境をつくります。

④ストレスの調整
脳が適切に指令を出せる状態へ

鍼灸にはストレス反応を和らげる作用があることが分かっています。ストレスによって乱れた神経伝達物質を整えることで、心身の緊張が緩み、ストレスを感じにくい状態へ導きます。

また、肝臓が弱っているとストレス処理がうまくできないため、肝臓の働きを整えることも重要なポイントです。

⑤頭部調整
全身の機能を調整する

頭部には自律神経と深く関わるポイントが多く、ここを整えることは自律神経治療にとても重要です。
ストレス・睡眠の質・内臓の働きなど、全身の不調に良い影響を与えます。
身体全体のバランスを整えるために欠かせないアプローチです。

鍼灸施術料金

初検料	2,000円
自律神経調整	9,000円
こどもはり灸(高校生まで)	5,000円

予約方法

施術の流れ

うつ症状で困ったら

薬をきちんと飲んでいるのに症状が良くならない。そのつらさは計り知れませんし、「このまま一生続くのでは…」という不安が心と身体に大きな負担をかけます。

うつ症状は一気に消えるものではありませんが、 身体の状態を整えていくことで、少しずつ改善を積み重ねていくことはできます。

まつおはり・きゅう院では、 うつ症状から解放され、日常を取り戻していく方を数多く見てきました。

あなたも、その一人になれます。

つらい気持ちを一人で抱え込む必要はありません。あなたの身体が回復へ向かう道筋を、一緒に見つけていきます。

基本情報

住所	〒860-0811　熊本県熊本市中央区本荘 4-10-20　U-village本荘1F
予約	当院は完全予約制の鍼灸院です。ご来院の際は、事前にご予約をお願い致します。　施術中は電話に出ることができません。現在、多くの方にご利用いただいていることもあり、お電話が留守番電話になる場合がございます。その際は、「お名前」「お電話番号」「ご相談の内容」をメッセージに残してください。確認後こちらから折り返しご連絡いたします。ご不便をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。
電話	096-373-7272
営業時間	平日・日曜　9:00 – 21:00 土曜・祝日　9:00 – 14:00
定休日	不定休
その他	当院は完全予約制の自律神経専門院です。ご理解の上、ご来院ください