大人の耳鳴りとは｜キーン・ジー・ゴーの音の違いと原因をやさしく解説

2024/09/30

耳鳴りは、キーン・ジー・ゴーなど音の種類によって背景が異なります。耳の病気だけでなく、自律神経の乱れ・肩こり・睡眠不足など複数の要因が重なることもあります。

「どの音がどんな原因なのか知りたい」「病気なのか不安」と感じる方が多い症状です。

この記事では、大人の耳鳴りの種類と原因をやさしく整理しています。

大人の耳鳴りとは？

— 親が知っておきたい体のサイン —

耳鳴りとは、周りに音がないのに「キーン」「ジー」「ゴー」などの音が聞こえる状態のことをいいます。
多くの人が一度は経験しますが、忙しい大人や子育て中の親にとっては、疲れやストレスが重なったときに起こりやすい症状です。

耳鳴りは“耳の病気”だけが原因ではありません。
むしろ、体全体のバランスが崩れたときに現れることが多く、心身の状態を映し出すサインでもあります。

耳鳴りの音は人によって異なり、音の種類からある程度の背景を読み取ることができます。

ストレス・緊張・自律神経の乱れで起こりやすいタイプ。
仕事や育児で気が張りつめている時期に増えることがあります。

肩こり・首こり・姿勢の悪さが関係しやすい音。
長時間のスマホやパソコンで首が固まると、耳周りの血流が低下し、音を感じやすくなります。

疲労・睡眠不足・血圧の変動などが影響することも。
体が休めていないと、耳の奥の働きが乱れやすくなります。

音の種類を知ることは、原因を探るヒントになります。

中高年に多い症状ではありますが、「歳だから仕方ない」と片づけてしまうのはもったいないです。

実際には、次のような生活要因が大きく関わっています。

・仕事や育児のストレス
・睡眠不足
・肩こり・首こり
・自律神経の乱れ
・疲労の蓄積
・耳の病気の初期サイン

特に子育て世代は、「自分のことは後回し」になりやすく、
気づかないうちに体の負担が積み重なっています。

耳鳴りは、耳の奥にある「蝸牛（かぎゅう）」や「聴神経」が敏感になり、
本来は聞こえないはずの微細な電気信号を“音”として脳が感じ取ってしまうことで起こります。

● 血流が悪くなる
● 神経が過敏になる
● 脳が音を強く感じ取る
● 自律神経が乱れる

こうした変化が重なると、耳鳴りが起こりやすくなります。

つまり、耳鳴りは耳だけの問題ではなく、
体全体のバランスの乱れと深く関係しています。

耳鳴りは、体の「負担がたまっているよ」というサイン。
そのままにしておくと、次のような変化が出ることがあります。

・音が大きくなる
・聞こえにくさが出てくる
・集中力が落ちる
・不安やイライラが増える
・眠りが浅くなる

耳鳴りが続くと、心も体も疲れやすくなり、悪循環に入ってしまうこともあります。

耳鳴りは、体が「ちょっと休んで」と教えてくれているサインです。
音の種類や、いつ起こりやすいかを知ることで、原因に近づくことができます。

・疲れたときに強くなる？
・ストレスが多い時期に出やすい？
・肩こりがひどい日に悪化する？

こうした気づきが、改善のヒントになります。

耳鳴りは、耳だけでなく、
体全体のバランスが崩れたときに起こりやすい症状です。

まずは「どんな音がしているのか」を知り、
生活の中で何が負担になっているのかを見つけることが大切です。

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