下剤の服用をやめませんか｜薬に頼るほど腸が弱る理由と便秘を根本改善する方法

2024/01/20

下剤（便秘薬）の服用、やめませんか？薬に頼るほど腸は弱くなる。

あなたは快便ですか。

「3日出ないと薬を使います」
「薬がないと出ないから」
「学生時代からずっと使っています」

こうした声は、当院でも本当に多く聞きます。

しかし、その習慣が 腸の働きを弱らせ、便意を感じない体質 をつくっているかもしれません。

下剤（便秘薬）依存のサインとは

次の項目に当てはまる人は、下剤依存の可能性が高いです。

下剤を常用している
最近、便意を感じない
便意があっても我慢することがある
以前より薬の量が増えている
便秘と下痢を繰り返す

これらは、腸が自力で動けなくなっているサインです。

下剤（便秘薬）はどこに作用しているのか

市販の下剤の多くは 大腸ではなく結腸に作用 して便を出しやすくします。

本来の流れは、

大腸がしっかり動く
結腸へ内容物を運ぶ
便として排泄する

という順番です。

しかし薬で結腸だけを刺激して排便すると、 大腸本来の動きが抑制され、便意を感じる神経も鈍くなります。

つまり、

大腸が働かない
便意が出ない
さらに薬に頼る
もっと腸が弱る

という悪循環に陥ります。

あなたは薬歴、何年ですか。

下剤の使用が低年齢化している現実

最近は、小学生の便秘相談も増えています。テレビCMで毎日流れるため、「薬は安全」というイメージが強くなり、使用期間が長期化しています。

「便を早く出したい」という気持ちはよく分かります。しかし、薬で出す排便は“腸が働いていない排便” です。

腸がサボったままでは、便秘は根本的に改善しません。

慢性便秘をつくる3大原因

便秘が慢性化していく背景には、次の3つが深く関わっています。

① 便意のガマン（最も多い原因）

朝は忙しくてトイレに行けない
職場や学校でトイレに行きにくい
外出先で我慢してしまう

たまに我慢する程度なら問題ありません。しかし、習慣的に我慢していると 便意そのものを感じにくくなります。

便意を無視し続けると、

脳が「便意を出さなくていい」と判断
排便力が低下
腸が動かなくなる

という悪循環に入ります。

便意をガマンすることが、便秘を悪化させていたのです。

② 下剤（便秘薬）の常用・乱用

ドラッグストアで簡単に買えるため、「便を出さないことは悪いこと」と感じてしまい、薬に頼りがちです。

しかし、薬で排便すると、

大腸を刺激しない
脳に便意が伝わらない
便意を感じない
便秘が悪化
さらに薬を使う
腸がサボる

という 負のループ に陥ります。

薬を使うほど、腸は動かなくなります。

③ ストレスの蓄積

仕事のストレス
家庭のストレス
病気や不安
身近な人の不幸

ストレスは自律神経を乱し、交感神経が優位になります。交感神経が優位な状態では、腸の動きは抑制されます。

「休みの日だけ便が出る」という人は、ストレスが腸を止めているサインです。

口内炎がよくできる人は、免疫力が落ちている証拠でもあり、要注意です。

下剤をやめるために必要なのは“腸本来の動き”を取り戻すこと

便秘を根本的に改善するには、

便意をガマンしない
腸が動く生活習慣をつくる
ストレスを減らす
水分・食事・睡眠を整える

こうした「腸が自力で動く環境」を整えることが欠かせません。

薬だけでは便秘は治りません。むしろ、薬に頼るほど腸は弱っていきます。

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