【頭痛】鍼灸で整える頭痛ケア｜受診のタイミングと体質改善

2026/02/12

女性の頭痛シリーズ⑧

受診のタイミングと頭痛

頭痛が続くと「病院に行くべき？」「鍼灸でもいい？」と迷うことがあります。薬で一時的に治まっても、自律神経・血流・筋緊張・ホルモンの乱れが整っていないと、頭痛は繰り返しやすくなります。鍼灸は、この“頭痛の土台”にアプローチできるため、病院と並ぶ大切な選択肢です。ここでは、鍼灸を受けるべきタイミング、病院との使い分け、鍼灸で改善しやすい頭痛の特徴をまとめます。

鍼灸が向いている頭痛の特徴

首・肩こりが強い
ストレスで悪化する
生理前に痛みが強くなる
冷えやむくみがある
眠りが浅い
気圧の変化で痛くなる
痛み止めを減らしたい

これらはすべて、自律神経・血流・筋緊張が関わる頭痛で、鍼灸が最も得意とする領域です。

鍼灸で改善しやすい頭痛

緊張型頭痛

首・肩の筋肉が固く、締めつけられるような痛み。鍼灸で筋緊張がゆるむと、血流が改善しやすい。

片頭痛（軽〜中等度）

自律神経の乱れ・ホルモン変動が関係。鍼灸で自律神経が整うと、発作の頻度が減りやすい。

気圧性頭痛

気圧の変化に敏感なタイプ。体の“揺らぎ耐性”が上がると、天気の影響を受けにくくなる。

生理前の頭痛

ホルモン変動 × 自律神経の乱れ。鍼灸はこのバランス調整が得意。

鍼灸を受けるべきタイミング

頭痛が月に数回以上ある
痛み止めの回数が増えてきた
肩こり・首こりが強い
ストレスで悪化する
生理前に毎回つらい
病院で「異常なし」と言われたが改善しない
自律神経の乱れを感じる（不眠・冷え・動悸など）

「病気ではないけどつらい」この領域こそ、鍼灸が最も力を発揮する部分です。

病院を優先すべき頭痛（危険サイン）

突然の激しい頭痛
手足のしびれ・麻痺
ろれつが回らない
視界が急に悪くなる
発熱を伴う頭痛
首が動かしにくい
市販薬が全く効かない
今までにない種類の痛み

これらは脳の病気の可能性があるため、まず医療機関での検査が必要です。

鍼灸と病院の上手な使い分け

病院が得意

危険な頭痛の除外
薬による痛みのコントロール
検査（MRI・CT）

鍼灸が得意

自律神経の調整
血流改善
筋緊張の緩和
ホルモンバランスのサポート
再発予防

両方を組み合わせることで、 「痛みを抑える」＋「痛みが出にくい体づくり」ができます。

鍼灸を受ける前にまとめておくと良い情報

頭痛が出るタイミング
痛みの種類（ズキズキ・締めつけ・重い）
生理周期との関係
睡眠・ストレス・冷えの状態
痛み止めの使用頻度
気圧の影響の有無

これらは施術の精度を高める大切な情報です。

シリーズ最終回のまとめ

頭痛は、体と心の小さな変化を知らせてくれる大切なサインです。生活リズムや自律神経の整え方を知ることで、痛みは確実に軽くなります。鍼灸は、その土台をやさしく支え、再発しにくい体づくりを助けてくれます。あなたが自分の体と向き合い、安心して過ごせる日が増えていきますように。このシリーズが、頭痛に悩む女性の力になる一歩になれば嬉しいです。

▶【目次】女性の頭痛シリーズ

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▶【第1回】女性ホルモンと頭痛の関係｜周期で変わる痛みの仕組み

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