熊本市の自律神経失調症なら「まつお はり・きゅう院」

【女性の頭痛シリーズ】

8つの原因と整え方

女性の頭痛は、気圧・ホルモン・ストレス・冷え・睡眠・食事など、 複数の要因が重なって起こります。 このシリーズでは、頭痛の背景にある“体の仕組み”をやさしく解説し、 日常でできるケアや鍼灸で整えられるポイントをまとめました。

気になるテーマから読んでみてください。

シリーズ目次

① 気圧と頭痛

気圧の変化で頭痛が起こる理由と、体の揺らぎを整える方法。

② ホルモンと頭痛

生理前・排卵期に痛みが強くなる仕組みと整え方。

③ ストレスと頭痛

自律神経の乱れ・筋緊張・呼吸の浅さが痛みに与える影響。

④ 冷えと頭痛

血流低下・筋緊張・自律神経の乱れが重なる冷え性タイプの頭痛。

⑤ ストレス耐性と頭痛

ストレスに弱くなる時期・体質と、痛みを軽くする習慣。

⑥ 睡眠と頭痛

眠りの質が頭痛に与える影響と、改善のためのポイント。

⑦ 食事と頭痛

血糖値・水分・栄養バランスが痛みに関わる理由と整え方。

⑧ 受診のタイミングと鍼灸（最終回）

病院に行くべき頭痛、鍼灸が向いている頭痛、体質改善の考え方。

シリーズを通して伝えたいこと

頭痛は「我慢するもの」ではなく、 体のクセを知り、整えていくことで確実に変わる症状です。 生活リズム・自律神経・血流・ホルモンのバランスを整えることで、 痛みの頻度や強さは大きく変わります。

あなたの体が本来のリズムを取り戻し、 安心して過ごせる日が増えていきますように。

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