発達障害のあるお子さんを育てている親御さんは、 日々たくさんの悩みや不安を抱えています。
「どう接したらいいのかわからない」 「問題行動が増えてきて心配」 「この子は大丈夫だろうか」
そんな気持ちを抱えながら、毎日一生懸命に子育てをしていると思います。
発達障害は“治すもの”ではありません。
しかし、子どもが生きやすくなるサポートは確実にできます。
その一つが、東洋医学の視点から体と心のバランスを“整える”ことです。
発達障害は「脳の特性」＋「環境」で困りごとが生まれる
発達障害は脳の働き方の違いによって起こる特性です。
- 注意が散りやすい
- 感覚が敏感
- じっとしていられない
- 気持ちの切り替えが苦手
- 音や光に過敏
- こだわりが強い
これらは“性格”ではなく、脳の特性によるものです。
ただし、特性そのものが問題なのではなく、 その特性と環境が合わないときに困りごとが生まれます。
だからこそ、 「特性を理解する」 「環境を整える」 「体の状態を整える」 この3つがとても大切になります。
東洋医学でみる「整える」とは？
東洋医学でいう「整える」とは、 身体と心が本来の働きを取り戻す状態に近づけること。
発達特性のある子どもは、脳だけでなく身体にも偏りが出やすい傾向があります。
- 自律神経の乱れ
- 呼吸の浅さ
- 胃腸の弱さ
- 感覚過敏
- 疲れやすさ
これらはすべて、行動や感情の安定に影響します。
だからこそ、身体を整えることは、 子どもが生きやすくなるための土台づくりなのです。
① 自律神経を整える
発達特性のある子は、刺激に敏感で緊張しやすく、 交感神経（興奮）が優位になりやすいです。
その結果、
- 落ち着かない
- イライラしやすい
- 寝つきが悪い
- 朝が起きられない
- 集中が続かない
といった困りごとが出やすくなります。
● 整える方法
- ゆっくり話す・ゆっくり動く
- 深い呼吸を促す
- スキンシップ（背中をなでる）
- 生活リズムを整える
- 鍼灸で副交感神経を高める
自律神経が整うと、 子どもは落ち着きやすくなり、感情の波が穏やかになります。
② 呼吸を整える
発達特性のある子は、緊張しやすく呼吸が浅くなりがちです。
呼吸が浅いと、脳に酸素が届きにくくなり、
- 集中力が続かない
- イライラしやすい
- 気持ちの切り替えが苦手
といった状態が起こりやすくなります。
● 整える方法
- 背中を軽くトントンして呼吸を促す
- ゆっくり息を吐く練習
- 姿勢を整える
- 遊びの中で深呼吸を取り入れる
呼吸が深くなると、 脳が落ち着き、行動も安定しやすくなります。
③ 胃腸を整える
発達特性のある子には、胃腸が弱い子が多いです。
- 食べムラ
- 便秘
- 下痢
- お腹の張り
- 食べると疲れる
胃腸は「気（エネルギー）」を作る場所です。
弱ると疲れやすくなり、 気持ちも不安定になりやすいです。
● 整える方法
- 温かい食事を増やす
- 冷たい飲み物を控える
- 食べ過ぎない
- お腹を温める
- 鍼灸で胃腸の働きをサポート
胃腸が整うと、 エネルギーが安定し、気持ちも落ち着きやすくなります。
④ 感覚の過敏さを整える
発達特性のある子は、 音・光・触覚などの刺激を強く感じやすい傾向があります。
そのため、普通の環境でも疲れやすく、 ぐずりやすくなったり、パニックになりやすくなります。
● 整える方法
- 静かな環境をつくる
- 服の素材を変える
- 無理に触らない
- 鍼灸で筋肉の緊張をゆるめる
刺激の受け取り方が穏やかになると、 子どもは疲れにくくなり、行動も安定します。
⑤ 親の心を整える
これは最も大切なポイントです。
親がいっぱいいっぱいだと、 子どもは敏感にそれを感じ取ります。
- 親の表情
- 声のトーン
- 余裕のある・ない
これらは、子どもの安心感に直結します。
● 整える方法
- 深呼吸
- ひとり時間をつくる
- 完璧を求めない
- 子どもの特性を理解する
- 誰かに相談する
親が整うと、 子どもは安心し、行動も安定しやすくなります。
まとめ｜整えるとは“生きやすさ”をつくること
東洋医学でいう「整える」とは、 子どもが本来持っている力を引き出すための土台づくりです。
- 自律神経
- 呼吸
- 胃腸
- 感覚
- 親の心
これらが整うと、 子どもは驚くほど生きやすくなります。
発達障害は治すものではありません。
しかし、整えることで、子どもはもっと楽に、もっと笑顔で過ごせるようになります。
親御さんも、お子さんも、 少しでも心が軽くなる時間が増えますように。
▶ 親がいっぱいいっぱいだと、子どもは不安になります。こちらの記事もご一読ください。
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