起立性調節障害と気力低下｜“やる気が出ない”本当の理由とは

2023/08/10

【起立性調節障害と気力低下】やる気が出ないのは心の問題ではありません

起立性調節障害（OD）の方がよく口にする悩みがあります。

「やる気が出ない」「何もしたくない」「頭が働かない」

周囲からは「怠けているだけ」「気持ちの問題」と誤解されやすいですが、これは 本人の性格や気力の問題ではありません。

起立性調節障害では、 自律神経の乱れによって“気力そのものが出せない状態” になっているのです。

ここでは、なぜ起立性調節障害で気力が低下するのかを、医学的にわかりやすく解説します。

なぜ起立性調節障害で気力が低下するのか？

起立性調節障害の本質は、 血圧調整と自律神経の働きがうまくいかないこと。

この乱れが、気力の低下につながります。

① 脳への血流が不足しているから

起立性調節障害では、立ち上がったときに血圧が保てず、 脳に十分な血液が届きにくい状態 になります。

脳への血流が不足すると…

思考力が落ちる
集中できない
やる気が出ない
ぼーっとする
何をするにも疲れる

これは“怠け”ではなく、 脳がエネルギー不足で働けていない状態 です。

② 自律神経の乱れで「やる気ホルモン」が働かない

自律神経は、体だけでなく心の働きにも深く関わっています。

自律神経が乱れると、

やる気を出すホルモン
気分を安定させるホルモン

がうまく働かなくなります。

その結果、

気力が湧かない
気分が落ち込みやすい
何をするにも億劫
楽しいことでも楽しめない

という状態になりやすいのです。

これは 心の弱さではなく、生理的な反応 です。

③ 朝に特に気力が出ない理由

起立性調節障害の特徴として、

午前中は最も調子が悪く、午後から元気になる

という傾向があります。

これは、

朝は血圧が低い
自律神経が切り替わりにくい
体が活動モードに入れない

という理由が重なっているため。

朝に気力が出ないのは、 体がまだ“起動”できていないだけ です。

④ 体が疲れ切っているから

起立性調節障害の人は、普通の生活をするだけで自律神経がフル稼働しています。

立つだけで疲れる
朝起きるだけで消耗する
通学・通勤で限界になる

そのため、 気力を出す余力が残っていない のです。

これは「頑張りが足りない」のではなく、 体が限界まで頑張っている証拠 です。

気力が低下しているときにやってはいけないこと

無理に気合いで動こうとする
「怠けている」と自分を責める
朝から予定を詰め込む
休むことに罪悪感を持つ

これらは症状を悪化させます。

起立性調節障害は、 休むことが治療の一部 です。

気力を取り戻すために大切なこと

起立性調節障害の改善には、 “自律神経が整いやすい環境づくり” が欠かせません。

睡眠リズムを整える
朝の負担を減らす
ストレスをためない
楽しい時間をつくる
無理をしない
体を温める
深い呼吸を意識する

気力は「出すもの」ではなく、 整った体から自然に湧いてくるもの です。

まとめ：気力が出ないのは“あなたのせいではない”

起立性調節障害で気力が低下するのは、

脳への血流不足
自律神経の乱れ
ホルモンバランスの乱れ
身体の疲労

といった 体の問題 です。

決して、

甘え
怠け
気持ちの弱さ

ではありません。

まずは自分を責めず、体が整いやすい環境をつくることが改善の第一歩です。

ブログカテゴリー

カテゴリー

月別アーカイブ

基本情報

住所	〒860-0811　熊本県熊本市中央区本荘 4-10-20　U-village本荘1F
予約	当院は完全予約制の鍼灸院です。ご来院の際は、事前にご予約をお願い致します。　施術中は電話に出ることができません。現在、多くの方にご利用いただいていることもあり、お電話が留守番電話になる場合がございます。その際は、「お名前」「お電話番号」「ご相談の内容」をメッセージに残してください。確認後こちらから折り返しご連絡いたします。ご不便をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。
電話	096-373-7272
営業時間	平日・日曜　9:00 – 21:00 土曜・祝日　9:00 – 14:00
定休日	不定休
その他	当院は完全予約制の自律神経専門院です。ご理解の上、ご来院ください