熊本市の自律神経失調症なら「まつお はり・きゅう院」

顎関節症と全身の不調はつながっている

顎の痛みは“顎だけの問題”ではありません

「口が開けにくい」 「噛むと痛い」 「朝起きると顎が疲れている」 「口を動かすとカクッと音がする」

こうした症状は、顎関節症の代表的なサインです。

最近は10代後半〜20代の女性にも増えており、 スマホ時間の増加・姿勢の悪化・ストレス・睡眠不足が背景にあります。

そして顎関節症は、 頭痛・肩こり・めまい・耳鳴り・自律神経の乱れ・不眠 など、 全身の不調と深く関係しています。

顎関節症が全身の不調を引き起こす理由

顎は“全身のバランスの中心”だから

顎関節は、頭の位置・首の筋肉・姿勢・噛み合わせなど、 身体の多くの部分と連動しています。

そのため顎にトラブルが起こると、 身体のあちこちに負担が広がります。

① 頭痛

顎の筋肉（側頭筋）が緊張すると、 頭の筋膜を引っ張り、こめかみ〜頭頂部に痛みが出ます。

「こめかみがズキズキする」「頭が重い」 これは顎関節症の典型的な関連症状です。

② 首こり・肩こり

顎の筋肉と首の筋肉はつながっています。

顎が緊張すると、 首の前側・後ろ側の筋肉がバランスを崩し、 慢性的な首こり・肩こりにつながります。

特にスマホ姿勢が続くと、 頭が前に出て 顎に30kg近い負荷 がかかるため悪化しやすいです。

③ めまい・耳鳴り

顎関節のすぐ近くには「内耳」があります。

顎の炎症や筋緊張が強くなると、 内耳の血流が低下し、

• めまい
• 耳鳴り
• 耳の閉塞感

などが起こりやすくなります。

④ 自律神経の乱れ

顎の痛み・筋緊張・睡眠不足が重なると、 自律神経が乱れやすくなります。

• 動悸
• 息苦しさ
• 不安感
• 集中力の低下
• 疲れが取れない

こうした症状が続く人は、 顎関節症が背景にあることも珍しくありません。

⑤ 顔の歪み

片側だけで噛む癖や筋緊張が続くと、 顎の位置がズレ、顔のバランスが崩れます。

• 片側だけ頬が張る
• フェイスラインが左右で違う
• 口角の高さが違う

こうした見た目の変化も、顎関節症の影響です。

顎関節症を改善するために必要なこと

顎だけを治しても治らない。身体全体を整えることが大切

① 姿勢を整える

スマホを見る姿勢が続くと、 頭が前に出て首に大きな負担がかかります。

• 顎を引く
• スマホを目の高さに
• 長時間同じ姿勢を避ける

頭の位置が変わるだけで、顎の負担は大きく減ります。

② 食いしばりを減らす

ストレスが強いと、無意識に食いしばりが起こります。

• 深呼吸
• 舌を上あごにつける（正しい舌位）
• リラックス時間をつくる

これだけでも顎の緊張は軽減します。

③ 質の良い睡眠をとる

身体は寝ている間に修復します。

睡眠の質が悪いと、

• 筋肉の回復が遅れる
• 食いしばりが増える
• 自律神経が乱れる

結果として、顎関節症が治りにくくなります。

 

• 寝る前のスマホを控える
• 部屋を暗くする
• 深い呼吸で副交感神経を優位に

睡眠は、顎の修復に欠かせません。

顎関節症は「治る力」を引き出すことが大切

顎関節症は、顎だけの問題ではなく、 姿勢・筋緊張・ストレス・睡眠の質 が深く関わっています。

身体全体を整えることで、 顎関節症は改善していきます。

今日の小さな意識が、 明日のあなたの身体を変えます。

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