眼精疲労が増えた理由とは?

気をつけたい目の疲れとは

その目の疲れ大丈夫?

□目が疲れやすい

□目が乾く

□肩こり・頭痛がある

□薬を飲んでも治らない

□イライラすることが多い

など心当たりはありませんか?

 

『目は疲れるけど、特に心配ないでしょ』

本当にそうでしょうか?

目が疲れているから、仕事を休む人は少ないと思います。病院に行く人もいないでしょう。

しかし目の疲れから、激しい頭痛、不眠症やうつになる危険性がありますよ。

あなたは目の疲れ、ありませんか?

不眠やうつが気になっていませんか?

 

目の疲れの種類とは

目の疲れは大きく分けると

疲れ目眼精疲労になります。

 

疲れ目は一過性が多く、休憩をすることで回復します。

多くの場合はこちらになります。一晩寝て疲れが取れる人です。

疲れ目の場合は特に心配はありません。

眼精疲労は『休憩や睡眠をとっても症状が持続するもの、頭痛など他の症状を伴うもの』になります。

眼精疲労の状態が続くと、カラダに悪影響が及ぶます。

併発は頭痛や、不眠、うつなどが多いですよ。

 

スマホやパソコンを至近距離で見たり、画面をみる時間が長いことで、毛様体筋というピント調節をする筋肉に過緊張状態が起こります。

毛様体筋に負担がかかると、筋肉が硬直してピント調節が出来なくなり、目に異常が出てきます。

これが眼精疲労につながります。

あなたは目の疲労ありませんか?

それは一過性のものですか?

毎日感じていませんか?

 

眼精疲労の主な原因は

目の使い過ぎに問題がある場合

①VDT症候群

パソコンなどのディスプレイ機器を使用した作業を行う事で、目の疲れ・肩こり・頭痛・めまい・倦怠感・イライラ・抑うつ状態などのカラダの不調が現れること。

以前はパソコンを仕事の時だけ、使用する人が多かったのです。

今は多くの人が、いつでもどこでも何時間でも、画面を見ることができます。

スマホの普及で、この症状か悪化しやすくなったのです。

 

②目の疲労によるもの

近視・乱視などの放置、机の高さや部屋の照明の不適切、睡眠不足などが関係するもの。

適切な環境で負担がかかる場合は、疲労と取れやすいです。

しかし不適切な環境が長く続くと、被害は大きくなります。

 

目以外の病気に問題がある場合は

□自律神経失調症、更年期障害

□耳や歯の異常

□循環器や消化器の疾患

□脳の異常

などが関係する事もあります。

 

眼精疲労の誘因は、たくさんあります。

たくさんの誘因が絡み合って、症状として出ています。

何か1つを解決したら、必ず治るというものではありません。

まずはあなたの眼精疲労の原因を知ることが、改善の第一歩になります。

 

眼精疲労の改善方法は『眼精疲労の治し方とは』をご覧ください



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