【繰り返す大人ニキビ】必見。治すために知っておく3つの事!

大人ニキビは簡単に治る!はホント?

コンビニや薬局に行くと、ニキビに効くドリンクが売ってありますよね。

あなたも一度は飲んだことあるでしょう。

あんたは次の質問に当てはまりますか?

・ダイエットをよくする

・食事が偏っている

・甘いものが好き

・日中眠いことがある

・寝つきが悪い

・途中で目が覚める

・イライラしやすい

・いま悩みがある

・便秘気味である

大人ニキビはビタミンが効くと思っていませんか?

ビタミンを取ってニキビが治りましたか?

原因はビタミン不足ではありませんよ。

 

ニキビ用ドリンクを飲んだら治る?

大人ニキビは特定の原因で起きていません。

色々な誘因が複合して起こっています。

ビタミン不足はその一つです。

大人ニキビの誘因になるのが

 

➀栄養バランスの偏り 

甘いものが好きな人やダイエットをよくする人は注意です。

何か食べて代謝をする時に、ビタミンを使います。

甘いものや油っぽいものをよく食べている人は、ビタミンの使用が増えてしまいます。

ビタミン不足なのでビタミンを取ろう!というのはこのためです。

偏った食事は便秘の原因にもなりますよ。

 

②睡眠不足、睡眠トラブル 

睡眠は肌の修復に大切な時間です。

睡眠不足で肌荒れが酷くなったことはありませんか?

ターンオーバーに問題が生じるとニキビが治りにくくなります。

質の良い睡眠は寝た直後の深い睡眠がとれているかです。

寝つきが悪い人や寝ている時間は長くてもスッキリ起きられない人は注意して下さい。

 

③ストレスの増加

ストレスは自律神経の乱れの原因になります。

自律神経はカラダの色々な調整に関係します。免疫力にも関係します。

睡眠や便秘にも密接に関係します。

最近ストレスが多い人、体調を崩しやすい人は自律神経が乱れているかも知れません。

 

ビタミンとっても治らないから止めた。はダメ!!

大人ニキビは多くの誘因があっておこります。

何か1つの事をしてニキビが治ることは少ないです。

複合する誘因を改善する事が大事です。

 

➀食生活の改善が基本

意識して欲しいのは、バランスの良い食事をとる事です。

「まごわやさしい」という言葉を知っていますか?

【詳しくはこちらの記事を参照してください】

 

②睡眠トラブルの改善。無自覚の場合も多い

よい睡眠の習慣をつける事です。

まずは不眠の原因をみつけましょう。

睡眠は寝ている時間が長いだけではダメですよ!

【詳しくはこちらの記事を参照してください】

 

③ストレスの解消、実は解決法はある

原因により様々あると思います。

原因そのものを解消できれば良いのですが、簡単でない時もあります。

その時はストレスを貯めないように発散する事です。

楽しい事をするのもいいですし、涙を流すこともいいです。

涙を流す事でストレスを発散するホルモンがでます。

最近泣いてない人は是非泣いてみてください。

リフレッシュできますよ。

 

大人ニキビの原因は1つじゃない!

何か1つの事をして解決することは少ないです。

あなたのニキビの原因はなんでしょう?

ニキビ以外にもカラダの不調はありませんか?

免疫力が低下しても肌も状態が悪くなります。

便秘、不眠、冷え症などがある人は、顔ばかり気にしても治りませんよ。

 

【便秘症や不眠症、冷え症の事ならお気軽にご相談下さい】

当院は薬に頼らず自分のカラダは自分で治すチカラを取り戻すことを目指しています。

あなたも痛み止めの薬や睡眠薬、便秘薬から卒業しませんか?

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